越来越多的女生开始喜欢上健身
不管你是受到完美身材的诱惑
还是单纯的喜欢运动
或者最基本的为了健康
都要为你的选择鼓掌
1运动出汗能战痘汗液是通过汗腺孔释放的
这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌
这使得毛孔更清洁，皮肤更光洁
汗液还含有一种天然的抗生素
能够帮助杀死某些细菌
包括痘痘的罪魁祸首—痤疮丙酸杆菌
要注意的是如果运动过后不立即清洁皮肤的话
运动也会使包括痤疮和湿疹在内的皮肤问题恶化
因此运动流汗之后赶快洗澡和清洁面部吧
2运动让人的气色看起来更好每天温和适度的运动能强壮心脏和血管
让人拥有更好的新陈代谢
能给皮肤提供氧气和充足的营养物质
这会改善肤质
防止皱纹产生
从外表来看常运动的人面容更加健康
皮肤更加爽洁
气色更加阳光
3运动改善发质，促进头发生长很多人30多岁就开始脱发
运动能促进循环
而血流加快对头发的毛囊有益
运动能帮助减少一种阻止头发生长的荷尔蒙
而且同样地可以降低皮质醇的水平
皮质醇水平过高将导致谢顶或掉发
4运动能推迟皱纹的产生随着年龄增长
包括日晒
氧化应激和自然老化在内的很多因素
会导致我们的皮肤衰老
持久的运动能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生
并增加皮肤的厚度
皮肤越薄，就越容易出现皱纹
由于运动能促进这些蛋白质的产生
所以皮肤就可以更好地保持水分
得到更好的保护
并更能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病
5防止过度运动虽然每天进行运动是有好处的
但极端训练不一定效果更好
甚至会导致身体提前衰老
而且过度运动和减肥使得皮下脂肪太少的话
脸颊和眼下部分将会凹陷
让人看起来更枯瘦苍老
太大的力量训练也会加剧静脉曲张和酒糟鼻一类的症状
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