《灵枢·寿夭刚柔》：“人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳”。这应该说是中医对体质的最早解读了。再到后来，《养老奉亲书》、《景岳全书》、《临证指南医案》等专著，也都对体质做出过论述。到了清代，“体质”这个词开始被固定下来，并在各类著述中屡屡被提及。可见，“体质”差别这件事，是先贤自古有之的朴素认识。那么，人到底分为哪些体质，我们又可能因此而容易患上什么疾病呢？
气虚质：内脏下垂、免疫力低下、头晕
体质特征：容易精神萎靡，头晕目眩，甚至晕厥。脾胃是生成气血的源头，气虚的人，脾运化水谷精微的能力不强。气虚，导致卫外不足，比较容易出汗、感冒。一旦患上感冒，也不容易痊愈。脾气虚弱，消化功能就会降低。所以这类人常常有食欲不振、大便不成型、有的时候甚至会便秘，但便并不太干。气虚的人还有一个最大特点，就是比一般人要“懒”一些，不爱动，不想多说话，四肢无力、特别容易疲劳。
易患疾病：不耐久劳，免疫力差。如果是女性，还会有月经提前或月经量少的问题，还容易出现胃下垂、子宫脱垂、白带增多等，同时容易患上高脂血症。
应对策略：多吃山药、白扁豆等可以补气的药食两用之物。用山药50克，粳米克来煮粥吃或每天用党参（3~5克）泡水喝。可以适当吃一些红薯、粳米、胡萝卜、黄豆、黑豆、豌豆、香菇、牛羊肉、鸡肉、红枣、栗子、豆腐等。
阳虚质：四肢发凉、夜尿多、关节痛、性功能低下
体质特征：比较安静，甚至是情绪消沉。阳虚质的人怕冷，手脚冰凉，四肢不温，春夏两季的感觉要明显好于秋冬。另一个典型特点是夜尿多，白天也是尿频，小便往往清冽，特别容易拉肚子。一般性欲不强，甚至有性功能障碍的可能，腰腿容易酸痛。
易患疾病：女性若属于阳虚体质，容易痛经、宫寒不孕。此类人常常有性欲减退、性功能低下的问题。由于阳气不足，可能会脱发、骨质疏松、身体水肿，还容易出现因为受寒受凉导致的各类疾病，比如腹泻、胸痹、腹痛、头痛、关节痛等。风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病也容易找上门来。此外，阳虚质的人容易睡眠不佳。
应对策略：改善阳虚体质，重在温补脾肾。准备老姜50克，红枣10颗，炙甘草10克，食盐10克，老姜切成片，红枣去核、烘干，食盐放入锅内来炒熟，之后将老姜、红枣、甘草、食盐共同研末装入玻璃瓶中保存，每天晚上各服用一汤匙，开水冲服。此方对脾阳虚的人有好处。
阴虚质：失眠、盗汗、色斑、高血压
体质特征：干燥，口干咽干，总想喝水，喜欢冷饮。尽管总吃凉的，但手心、脚心依然发热。失眠多梦，晚上甚至盗汗。他们常常大便发干、小便短黄。就情绪而言，此类人往往急躁，容易心烦发怒。
易患疾病：口腔溃疡，容易患高血压。是结核病的高发人群，容易便秘，脸上容易长色斑。常年存在失眠问题，且随着年龄的增长而不断严重。阴虚质也是糖尿病的高发人群之一。
应对策略：不要吃羊肉、狗肉、虾仁、韭菜、葱姜蒜等容易生热的食物，而是要多吃一些诸如鸭肉、百合、银耳能够滋阴的食物。准备石斛25克，芦根20克，生地黄20克，水煎取药汁代茶饮，每天一剂，可以很好地改善阴虚体质者口干咽燥、大便干结的现象。
血虚质：脱发、干眼症、皮肤瘙痒、经期短
体质特征：脱毛脱发，或头发干枯无光泽，出现少白头现象。血虚不能濡养四肢末端，所以常常会有四肢麻木、畏寒怕冷的感觉。因为血的濡养不足而导致皮肤干燥、眼睛干涩。血虚，首先责肝。肝开窍于目。血虚的人容易眼睛干涩、眼花。女性朋友一旦血虚，容易月经量少，经期短，有时候会闭经。一旦处于血虚的状态，就容易疲劳。常常在工作一两个小时之后就累得不行。
易患疾病：贫血、脱发、少白头现象。男性会因此而性欲减退、出现性功能障碍，女性则容易月经不调和不孕。非常容易患上干眼症、近视眼、老花眼。血虚则风燥，风燥则皮肤瘙痒。血虚的人也是神经性皮炎等疾病的后备军。
应对策略：多吃一些能补血的食物，包括鸡蛋、乌鸡、血制品、牡蛎肉、鳝鱼、阿胶、黑米、红枣、黑豆、红豆、桑椹、桂圆、红糖等等。
痰湿质：冠心病、脂肪肝、动脉硬化、高脂血症、慢性咽炎、嗜睡
体质特征：皮肤油腻，容易长痤疮，头发容易脱落，形成所谓脂溢性脱发。再看舌苔，往往是白厚的。痰湿多由中焦脾胃运化不好引起，中医常言道“肥人多痰湿”，此类人形体肥胖，腹部松软，大便往往不成形，小便泡沫多。嗓子里仿佛总有东西下不去，是慢性咽炎的主力后备军。还容易出汗，汗液粘腻。平日总是睡不够，给人的感觉是懒惰、困乏、无力。
易患疾病：肥胖，脸上爱长痤疮，是冠心病、高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化这类心脑血管疾病的高发人群。痰湿质的人，健康问题普遍比较严重、
应对策略：多运动，运动是健脾利湿的最好方法之一。其次多吃一些能够健脾利湿的食物，包括山药、薏苡仁、红小豆、扁豆、海带、丝瓜、荷叶等等。
血瘀质：冠心病、痛经、闭经、抑郁症、心绞痛、中风、偏头痛
体质特征：口唇发暗、发紫，脸上容易长色斑，舌头颜色紫暗，舌面上可能有瘀点。血瘀者多消瘦，身体一不小心就青一块紫一块。有时会并发皮肤干燥和瘙痒。平时容易感到疼痛，眼圈发黑。女性很容易痛经和闭经。
易患疾病：冠心病、心绞痛、抑郁症、偏头痛。由于气滞血瘀，容易发生肿瘤。比一般人更容易长斑。中风，尤其是缺血性脑中风，是这类人的高发疾病之一。
应对策略：此类人要多吃一些能够活血化瘀的食物，比如大葱、生姜、洋葱、茴香、桂皮、丁香、油菜、空心菜等等
气郁质：抑郁症、咽炎、乳腺增生、乳腺癌、胆囊炎、甲亢、月经不调
体质特征：心情郁闷，经常叹气、压力较大，两肋发胀、失眠多梦，容易偏头痛。女性容易经前乳房和小腹胀痛、月经不调。气郁质的人消化一般不好，容易肠鸣、腹泻、胃胀。
易患疾病：各类心理疾病，焦虑症、抑郁症。容易失眠，特别容易出现慢性咽炎。女性则容易月经不调。是乳腺增生、乳腺癌的高发人群，容易患胆囊炎、结肠炎、甲亢等疾病。
应对策略：可多吃一些能够疏肝理气的食物，比如高粱、金桔、柑橘、香橼、山楂、橙子、茴香、韭菜、苦瓜、洋葱等，生活中常见的长条形状的蔬菜，都适合此类人服用。平时多用薄荷或玫瑰花泡水喝。
湿热质：痤疮、阴囊潮湿、白带异常、口臭、牙痛、胆囊炎、胆结石
体质特征：和痰湿质的人相像，都有胖乎乎，湿乎乎的感觉。湿热质的人容易长痤疮，面油腻，舌质偏红偏黄。男性容易出现阴囊潮湿，女性则白带异常。尿色发黄，味道浓重，而且口苦、口气大，牙龈红肿疼痛。这类人心情急躁、易怒，生活中总是莫名焦虑。
易患疾病：脂溢性皮炎、酒渣鼻、毛囊炎、体癣等皮肤病是这类人的高发病。此外，胆囊炎、胆结石等，也容易找这些人的麻烦。尿道炎、膀胱炎较为常见。男性则易发前列腺炎。女子则易发附件炎、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。
应对策略：多吃能清热利湿的蔬菜和药食两用植物，比如赤小豆、绿豆、薏苡仁、扁豆、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、芥蓝、紫菜、海带等等。就日常而言，可以多用玉米须煮水喝。这类人应该戒烟戒酒，不熬夜，保持心情的舒畅。
惠德堂每日方剂分享犀角地黄汤
方剂出处：《备急千金要方》
组成：犀角(水牛角代替)30g、生地(24g)、芍药(12g)、牡丹皮(9g)
君药：犀角(水牛角代替)
功用：清热解毒，凉血散瘀。
主治：1、热伤血络。吐血、衄血、便血、溲血等。2、蓄血留瘀。善忘如狂，漱水不欲咽，胸中烦痛，自觉腹满，大便色黑易解等。3、热扰心营。昏狂谵语，斑色紫黑，舌绛起刺。
使用方法：作汤剂，水煎服，水牛角镑片先煎，余药后下。以水九升，煮取三升，分三服
禁忌：阳虚失血、脾胃虚弱者忌用。
歌诀：犀角地黄芍药丹，血热妄行吐衄斑，蓄血发狂舌质绛，凉血散瘀病可痊。
趣记：犀地牡丹芍，(清热凉血好)，西地牡丹少，(清热凉血好)。
注意事项：服用此方请咨询医生或到杭州惠德堂中医门诊部咨询。
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