体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。
脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻;
肾有寒，除腹泻以外还会小便清长，
肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。
寒气重表现及解读(1)清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们身体内寒气重中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。寒气重到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。(2)寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势:体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。(3)如厕时还应检查宿便的情况。如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾胃湿寒的症状，说明消化功能出现异常现象。
(4)食欲也能看出寒气重症状。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在秋季湿寒的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。(5)脾胃湿寒湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问是题!在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。这究竟是为什么?别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了＂毒”一样，萎靡不振，满身的不小毛病呢?你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。如果你去检査，也发现不了什么重大问题;可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨；通过上下面这张表格，只要你有一到两种对上符合了，那就要注意了很可能是你体内已经有湿了这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解医典上的“湿，寒，毒”，就会恍然大悟，舌苔白厚，有齿痕这可能都是＂湿，寒，毒”惹得祸。
什么是湿寒毒?
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一,自古有“千寒易除,一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中“安营扎寨”,并“长期居住。
一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化寒,这就是医典上所说的“寒"。身体受寒之后会出现非常多的类似寒气的症状,如:大便不成形眼睛红肿、口角糜烂、尿白、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,苦干口苦,头发皮肤干燥----
毒是人体内多余的垃圾,因饮食不节、居处潮湿等,造成体内湿寒蕴积,寒盛成毒。
湿寒毒对人有哪些危害呢?
湿寒毒被称为万恶之源,健康杀手。那么湿寒毒对人有哪些危害呢?一，有损形象
湿寒毒对容貌影响之大,难以想象,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部问题以及身材走形等,湿寒毒都难辞其咎,湿疹,荨麻疹也与湿寒毒关系巨大。
二、精神萎靡
湿寒毒会让人倦怠,头晕,没有精力,对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满,而你全身不适,无心工作,会被同事和竞争对手远远甩开。
三，心烦意乱
湿寒毒导致人心情变差,一个人的心情会影响整个人,甚至是身体健康。长期的抑郁心情,使人食欲减低,做任何事都没兴趣,从而丧失生活目标,诱发身体的其他问题。
如何判断自己体内有“湿寒毒”?湿寒毒本身并不可怕,可怕的是,很多人长期被湿寒毒困扰而浑然不觉,如果你伸出自己的舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔,就像下面这种,那么你体内已经有湿寒毒了。
湿；
1、舌头边缘有锯齿,舌苔白厚,大便不成形。2、食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良。
3、常常觉得呼吸费力,胸闷!4、常感心烦意乱。睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或突然莫名地醒过来。5、身体发沉,四肢无力,皆昏欲睡、没有精头晕。6、眼睛容易疲劳、酸痛,或视力减退。寒
7、头发才1~2天没洗,就油腻腻的,有头屑。8、面色发黄、发暗,油腻,泛油光。9、口干、口苦,口臭,有异味,泛酸。10、牙齿比较黄,没有光泽。而且牙龈色红,，口唇也偏红。11、爱出汗,而且汗味重、体味大。12、常觉得身体怕冷,皮肤冰涼,尤其是手脚心容易凉出汗。
毒
13、大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。14、皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反发作15、肥胖,有小肚子,游泳圈。如果你符合上面15种中的很多种,那么,就说明你正在受湿寒毒的严重侵害,清除湿寒毒就刻不容缓。
否则湿寒毒会夺走你美好的生活,让你满身都是毛病。
更重要的是,湿寒毒缠身的人浑身没有精神,灰头灰脸,在职场上和事业上往往力不从心被同事和竞争对手远远甩开。
对女性来说,湿寒毒会造成容貌上的损伤,头发油腻,满脸油光,长斑长痘,对自己的爱情,婚姻,事业都极为不利,没有一点竞争力。而且湿寒毒引发多种生理问题,让女性饱受折磨。如何才能摆脱“湿毒"呢?1，吃羊肉炖萝卜温性的羊肉不仅可以增加人体热量,抵御严寒,还能修复胃黏膜,帮助脾胃消耗。萝卜有消食化痰的功效,能够帮助肺病患者化痰疾,对于心脑血管疾病可以预防动脉粥样硬化。2，喝红枣姜茶红枣性味甘温,具有补中益气,养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用,二者合用,可促进气血的流通,改善体寒的症状。3，多晒后背体寒的人可以多晒晒后背采集自然的能量因为,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背可以获得多的阳气。4，半小时运动每天花上30-40分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
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