一个小故事引发的思考
前几天在家吃晚饭的时候，老爸想添第3碗米饭，把剩下的一点红烧肉和汤汁儿拌饭吃，老妈一个眼疾手快，把碗抢了过来，严厉喝止不许再吃。我在一旁说，老爸想吃就吃嘛，况且他也没多胖。老妈放下碗，说你们知道吗，学校小卖铺的老板又进ICU了，就是因为太胖，全身都是病，三高都是小毛病，已经确诊出肝癌了，医生说是脂肪肝发展成的，估计他也剩不下多少日子了。这身体就是要从吃开始注意，你爸这大晚上的吃这么多，你瞅瞅他这肚子，现在不注意，以后也是一身病。后来等爸妈收拾完桌子，出去散步后，我赶紧打开电脑查了查脂肪肝，发现在日常生活中，我们对脂肪肝有误解，也经常踩雷，今天我就跟大家好好说清楚，接着看吧！图片来源：摄图网
脂肪肝是指由各种原因引起的脂肪细胞内脂堆积过多而造成病变，我们日常食物中的甘油三酯被摄入后，加上人体内合成的甘油三酯，如果身体无法完全利用，就会堆积在肝脏，等肝脏堆满了，就变成了脂肪肝。正常人在合理膳食的情况下，肝脏的脂肪含量占肝脏重量的3%-5%，当超过10%时，就是脂肪肝了。大家肯定认为脂肪肝是胖人的“专利”，毕竟胖人身上肥肉多，脂肪厚。这其实是一个大家都会犯的误区，肥胖确实是引起脂肪肝的主要原因，但是还有三种人也会患上脂肪肝。0
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第一种人
完全吃素的僧人和素食主义者，一方面，他们蛋白质摄入少，不利于脂肪和糖的代谢，另外，他们也营养不良，导致脂肪肝。
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第二种人
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通过短期、过快减肥的人，会得脂肪肝，甚至肝坏死。短期内过快减肥会消耗更多的能量，加速身体脂肪燃烧、分解，但同时会产生大量的脂肪酸，一时间肝脏无法处理，就会堆积起来，形成脂肪肝。
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第三种人
体型偏瘦的瘦子，大部分瘦子的脂肪代谢不正常，由于长期饥饿，节食或肠道疾病导致营养不良和蛋白质供应低下，体内蛋白质会导致脂肪的分解，大量脂肪酸进入内脏，引起堆积，形成脂肪肝。
图片来源：摄图网 大家不要轻视脂肪肝，觉得没事儿，其实脂肪肝最终会发展成脂肪型肝炎，脂肪型肝炎患者会有10%-20%会发展成肝硬化，肝硬化患者中又有3%-5%发展成肝癌。大家单纯看比例，会觉得不大，但是近年来，肥胖和过度减肥呈指数上升，体检出有脂肪肝的人不在少数，所以，因脂肪肝得肝癌的大有人在。因此，大家要对脂肪肝重视起来，除了每年要进行定期的肝部检查，另外大家也可以通过观察身体这5个部分来进行自查！
一是啤酒肚，检查自己是否有很明显的啤酒肚；
二是脖子粗，尤其是以耳垂为中心的腮部肿大，这是酒精型肝炎的主要症状；
三是酒槽鼻；
四是肝掌，在大拇指和小指根部的大小鱼际处出现了块状的充血或者斑点，按压后变成苍白色；
五是蜘蛛痣，妊娠期妇女和肝病患者常见。
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尽管脂肪肝越来越普遍，但脂肪肝是一种可逆性疾病，及时发现，早治疗，平时重视健康生活，是可以治愈的。大家在日常生活中可以通过以下三点预防脂肪肝：01一要合理膳食，一日三餐要搭配合理，荤素搭配，多吃蔬菜粗粮，少吃油腻的食物，标准体重的人，一天吃肉量在克；02二要适当运动，每天坚持饭后站立或散步，不要吃完就坐下或躺下；03三要谨慎吃药，尤其是对肝脏有损害的药，是药三分毒，吃药后肝脏要进行解毒，对肝脏造成了负担。图片来源：摄图网
健康生活，合理膳食，坚持运动才能有一个健康的身体，此外，体重只是一个数字，身体健康才是最重要的。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇