不仅是女人会湿气重，男人也是这样的。那么男人湿气重有哪些表现呢？该怎么祛湿？很多人对湿气的理解总是停留在女人身上，中医里常说“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，但这并不代表男性不会出现湿气。那么男性湿气重的表现都有哪些呢?日常又该怎么调理呢?
湿气重的10个表现湿气重头发爱出油，日常祛湿做好这几件事
1、头发油腻，头部出现昏、沉、重。
2、脸部容易长痘、毛孔粗大。
3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿。
4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡。
5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖。
6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗。
7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹。
8、胸闷、心悸、呼吸不畅。
9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良。
10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型。
湿气重怎么办湿气重头发爱出油，日常祛湿做好这几件事
1、保持良好的作息时间
在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的。
2、按摩祛湿
如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。
3、拔火罐祛湿
在一些养生医馆中，通常都会有拔火罐这个项目，拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉，还有具有一定减肥的功效，当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。
体内湿气重怎样祛除湿气重头发爱出油，日常祛湿做好这几件事
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
2、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。
(参考网站：中国青年网)
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