据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。
目前与情绪有关的疾病就已达多种。情绪，正在悄悄毁灭我们的身体！
负面情绪最大的健康杀手情绪是什么？情绪就是心。心不健康了，身体又怎会健康。三大负面情绪，就是身体的最大杀手，也是90%的疾病的突发根源。
1焦虑当你察觉到自己心跳加速、呼吸变快、胃部紧张、眩晕或头晕、心情烦躁不安，自我检查一下，你，是不是焦虑了。我们都在焦虑些什么呢？因人际交往焦虑、因拖延而焦虑、因自我要求过高而焦虑、因过度担忧而焦虑。
过度焦虑又会导致些什么？
失眠、脱发都是最轻微的症状，日日忧思，神经就无法松弛下来，仔细观察你会发现，那些习惯性失眠的人，身体和大脑总是紧绷的。
头痛、胃疼变成了家常便饭，想得多，大脑不堪重负，它已经用疼痛向你发出警示，医院开了些止疼的药，却从来没有真正重视过。
到最后，心脏不堪重负，癌症的发病率增强。
2生气做人太容易生气了，无论是闲气、怨气、怒气、赌气还是闷气，都是又伤身、又伤心。这其中，最需要注意的是怒气和闷气。情绪特别激烈，怒气冲头，容易导致贫血，大脑供血不足，尤其是中老年人，怒气喷发时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
有些人又习惯隐忍，总是压抑自己的情绪，只会偷偷地生闷气。
长期生闷气，会造成气血淤阻，导致身体某一部分功能紊乱，形成结节或增生。严重的就和乳腺癌、肝癌、甲状腺癌等扯上关系。
心理学上，把喜欢生闷气的性格归结为“癌症性格”。意思就是说这种性格的人相比普通人患癌的几率高达3倍！
3悲伤当今社会的很多人，都或多或少地有些轻微抑郁。这种抑郁，一开始是从悲伤演变而来的。悲伤它像一颗种子，一点一点压抑在心里，只敢在没人的时候释放。时间长了，心情愈发敏感起来，分聚离合要难过，落叶纷飞要悲伤。
中医认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，最容易造成肺气的损伤。
心情低落时像压了一块大石头，身体也会长期处于有气无力、放任自流的状态，心理状态就会逐渐向抑郁症蔓延。
每年，全球约有25万人因抑郁症而死，它的存在并没有距离我们很远！
身体的病痛，是求救信号中医上有这样的说法：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。
身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。别再忽略这些求救信号，它已经蔓延到你的身体，从轻微开始，一点点地渗透，直至，病重。
情绪管理，人生的必修课
这些年，我们常常说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这本身就是一个递进关系。
下面这三个小方法，也许能为你的“情绪管理”尽一份力。
1.进行情绪练习
每天早上和晚上洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。
反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，能让你开启精彩人生。
不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。
2.对负面情绪作出反馈
可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。
比如你今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，你可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致你的情绪值下降，它的根本原因是什么，有没有什么解决的办法，你又能否在之后做出改变？
深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。
3.去做你能做的一切
努力去做你所能做的一切。让自己忙起来，就能缓解80%的情绪问题。
如果无缘无故不开心，那就去做那些值得你开心的事。
生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
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