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为什么会晒黑
晒黑其实是我们身体对抗紫外线的自我保护机制，据了解皮肤越白越容易被晒伤。而这一切的源头是黑色素细胞。太阳光照射过程或照射后，紫外线会增强黑色素细胞分泌黑色素并转移到角质形成细胞，并停留在细胞核上发挥保护作用，同时也给皮肤染色颜色。另外是，紫外线对皮肤造成损伤，晒伤、炎症、氧自由基等刺激黑色素细胞分泌黑色素，形成色素沉着。除了黑色素细胞保护皮肤外，表皮层还会增厚，形成“光照茧皮”，从而削弱紫外线对身体伤害，但“光照茧皮”形成需要三周左右时间。而且当我们不需要它时，茧皮会自行脱落，形成小皮屑、脱皮。这是正常情况，涂保湿乳或身体乳也阻止不了脱皮。2
晒太阳后，皮肤会立马变黑吗
防晒不当，立马晒黑是有可能的。太阳光中的UVA能快速给皮肤染上灰黑色、浅灰棕色，也被称为即刻黑化和持续性黑化。即刻黑化更好理解，就是太阳光照射过程或照射后，持续几分钟到2小时左右，立即发生的灰黑色素沉着，这是预制黑色素颗粒推到表皮形成的。持续黑化与晒伤红斑重叠发生，这是紫外线剂量加大后引起，可持续数小时到数天。而延迟黑化则与UVB、UVA以及可见光都有关系，在照射数天后保护机制刺激黑色素细胞分泌新黑色素，更好保护遗传物质，这过程大概需要三天时间。此外，除了晒黑，还会引起日光性皮炎、皱纹、斑点、阳光过敏、酒糟鼻、皮肤癌，免疫系统的抑制功能有时反倒会引起感染。3
该如何防晒
严格遵守防晒三原则：规避、穿衣服、涂防晒霜，基本能够实现有效防晒。1规避避开10点到4点的紫外线强的时间段出门。
此外，UVA会穿透汽车和飞机的挡风玻璃。所以汽车司机可以安装防紫外线隔热玻璃或者贴膜，以及做好防晒。
理论上室内不用防晒，但考虑到现代建筑使用的玻璃墙、落地窗用的是普通玻璃。这种普通玻璃只能过滤UVB，但UVA还是可以穿透玻璃并在地面反射到周边人身上。
所以坐在窗户周边的人最好能离玻璃三米以上或安装百叶窗或抗紫外线玻璃，否则室内也要做好防晒工作。
有些时候躲在阴凉处，也逃避不了紫外线通过地面反射到身上或者部分紫外线穿透遮阳伞照到身上，所以衣服尽量遮好身体以及涂抹防晒霜。
2穿衣服婴儿皮肤功能尚不完全，所以两岁以下婴儿不能直接暴露在阳光底下。可以给婴儿穿透气好的衣服，遮盖好胳膊和腿部，同时使用高倍数的婴儿防晒霜。当然成人也要防晒。尽量避免阳光直射到皮肤上，同时用上遮阳伞、墨镜等硬防晒工具。但在阴凉的地方和遮阳伞下，仍然有50%左右的UVA无法避免，因而涂抹防晒霜也是很有必要的。如果你在高原、雪山、沙滩运动，那更要做好硬防晒和涂防晒霜。因为水和雪会反射紫外线，增加紫外线强度50%到90%。3涂防晒霜使用防晒霜要注意的几个点：
1.室内没有紫外线光源，可不用防晒，但如果是靠窗、有较强紫外线光源，选择SPF15/PA+以内防晒产品。
2.室外活动，选择SPF30左右/PA++以上；如果是雪山、海滩、高原、春夏季阳光下活动，选择SPF50+/PA+++以上；如果有出汗活动或水下工作，选择防水抗汗类产品。
防晒霜质地清爽，适合所有皮肤3.用量在1元硬币大小，大概在2mg/cm2，脸大多用，注意耳朵、颈部容易暴露地方。4.出门前，要提前15~30分钟涂抹防晒霜，无需拍打。5.每隔2~3小时左右要补涂防晒霜。6.防晒霜可直接清水或洗面奶清洗掉；如果是防水抗汗类产品的可用卸妆产品。7.防晒不充分，用再贵再多美白产品，也是白搭。此外，我们还可以通过食物由内而外对抗紫外线。比如吃些胡萝卜、番茄、葡萄、菠菜等含有抗氧化成分的水果蔬菜，饮用适量红酒也可以提高皮肤防晒效力。推荐阅读：中胚层微针MTS皮肤管理手法皮肤管理皮肤油腻、毛孔粗大该怎么管理？腮帮子长痘痘怎么管理？
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