脾虚对人的健康有很多影响，不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病，还会让人老得快。那么脾虚怎么办？怎么判断自己是不是脾虚？如果脾虚要如何调理呢？下面就来说一下。
为什么脾虚会老得快？什么是脾虚？脾虚泛指因脾脏虚损、脾失健运所产生的一种病理状态，包括脾气虚、脾阳虚、脾阴虚3种类型。
脾为后天之本，脾居中焦，脾主运化水谷精微、脾主运化水湿，脾主肌肉，脾主生血、统血，为气血生化之源，是人体气机升降的枢纽。
■脾主运化
脾与美容的关系体现在脾主运化，脾能运化水湿，如果脾运化水湿的功能失常，水湿停聚于体内，出现颜面、眼袋浮肿等表现，水湿停留久则化热，湿热上冲熏于面，还可导致面部痤疮、酒糟鼻等，从而影响人体的颜面，显得苍老。
■脾为气血生化之源
脾与美容的关系还体现在脾能将水谷精微化生为气血，滋养荣润皮肤。水谷精微经脾运化，通过气化作用化生成血液。只有脾运化水谷功能正常，源源不断地化生气血，生命才得以维持，皮肤才得以滋养，人才能精神抖擞，容光焕发。如果脾胃虚弱就会气血不足，就会精神萎靡，面色萎黄，或色如尘垢，唇色暗淡，枯暗无华。
■脾胃是气机升降的枢纽
人体不断地摄取食物，吸收精华，排泄糟粕,以维持机体物质代谢和能量转换的动态平衡。脾升胃降是维持这种动态平衡的根本保证。脾升将精微物质上输到心、肺、头、面；胃降可将食物残渣和五脏代谢过程中的产物降于小肠，近而到大肠，排出体外。如果脾胃虚弱，升降失司，就会出现大便秘结不通、内毒不排，呈现眼袋下垂、皱纹、雀斑色斑。
怎么判断自己是不是脾虚？脾虚的人，可以通过3个方面来自我判断：一看形体，二看五官，三看症状。
■一看形体
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒；有的很胖，看似体格庞大，其实虚浮，一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，未老先衰。
■二看五官
○脸色：一个人的脸色暗淡发黄，如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎。
○流口水：《黄帝内经》指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，经常流口水，尤其是睡觉时。
○口唇：一般来说，脾胃功能正常的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华，干燥、脱皮，那就是脾虚了。
○鼻尖：鼻尖色白枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。
■三看症状
○没胃口：食欲下降、吃饭不香。
○早饱：稍吃一点东西就腹部饱胀。
○大便稀烂：稍吃生冷寒凉油腻就会发作。
○便秘：即使没有大便干结也会排便无力不畅。
○睡眠不好：入睡困难、早醒、多梦等。
脾虚的日常调理如果以上症状你有大部分都符合，结合舌淡胖边有齿印，苔白，脉弱无力，你可能就是有脾虚。不妨试试从日常生活及饮食调理。
调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因人而异。具体而言，以下三类人要格外注意：
■脾虚患者
脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。
■胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
■老年人及儿童
由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
广积德提醒
调养脾胃，食疗很关键，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，切不可盲目进补。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，否则极易加重秋燥。
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