↑点击上方“一点讯”免费订阅
现在很多人一天长达七八个小时的久坐那是家常便饭的事情，于是各种腰酸背痛纷纷袭来。如何预防腰痛成为了大家关心的一个问题。
如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。
这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
中医治疗腰痛的7个小偏方
验方1：枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
验方2：猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。
验方3：鳝鱼汤黄鳝克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛
验方4：黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
验方5：枸杞根克，猪前脚蹄1只。共炖汤。
验方6：黄鳝克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。
验方7：核桃仁克，板栗仁克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
老祖宗们留下的偏方绝对是你养生的根本，虽然这些小偏方很简单，但是真的很实用！
如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！
小提示：上述偏方由偏方汇提供，内容源于互联网和出版刊物。食疗和运动类偏方请放心使用，中药类偏方使用前请遵医嘱！