刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。下面请中医科张旸旸带我们具体了解一下中医传统的自然疗法——刮痧。
一
常用刮痧部位和功效
刮背部，解暑气
背部脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过上下刮拭的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能，不仅可以祛风泄热，还可以调理全身整体功能。
刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气，使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感，如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
二
刮痧后的痧印分析
看颜色
1：红色---代表血热、血燥，身体容易引发炎症，易发脾气；
2：紫红---有寒气进入体内，伤害内脏只在表层；
3：紫色---寒入内脏，容易出现如胃寒、宫寒等现象；
4：紫黑---寒入脾心，准备生病；
5：黑色---重度寒气渗入身体内脏，已经生病了。
观区域
1：后头颈项区
是反应头部、颈部的问题，若此区出现异型及压痛点，表示可能头痛，颈椎骨刺和增生，高血压或咽炎等疾病发生。
2：脊椎区---代表睡眠不好。
3：双侧肩背区---反应肩部问题
⑴若此区出现压点痛，如果有异状，则有可能有头痛、肩膀酸痛、落枕、手脚酸痛、易发酸涩、眼痛等诸症；
⑵如果出现紫色痧症，观察是否有风湿或已经风湿了；
4：心肺区（胸椎1—5，6节）---反应呼吸问题
⑴若此区出现压痛，僵硬和红点则有可能有感冒、胸闷、心肺功能不足等问题。
⑵心肺燥热时，晚上易口渴、易干咳；额头易长斑痘且额头皮肤偏干；人易烦躁，严重时易出鼻血；舌头较尖、舌体偏红亮、颧骨易潮红、手心潮热、唇色偏红、易自汗（即静坐时都易出汗）。
⑶心肺功能偏虚时，额头易有抬头纹、偏干、唇色偏淡、宗气不足，讲话虽然用尽了力气，仍然很小声、容易气喘、易得鼻炎、脸色苍白、易盗汗（即晚上睡觉时偷偷出汗）。
5：脾胃区（8，9—11，12节）---反应消化问题
⑴若此区出现异状，紫黑色或面压点痛和痛肿处，腰背酸痛，会因为肝功能不健全而引发的疾病。
⑵脾不好，眼圈是偏紫红色的，偏虚时，皮肤暗淡、脸色苍白、无光、易松弛、嘴唇偏干、脱皮、口味淡、无味、人消瘦、身体较弱、易头晕目眩。
⑶脾偏湿时，水湿运化不出去，瘀滞在脸上，导致脸色偏黄、易长眼袋、脸色出现暗疮、酒糟鼻、上半身虚胖、舌有齿印、舌苔偏淡。
⑷胃不好时，黑眼圈是偏黑的、不消化、偏瘦、舌偏干、偏红、易口渴。
6：肝胆区（5，6—8，9节）
若此区出现压痛点、僵硬块、痛疼、肿胀和紫黑色，则有可能出现消化不良、肠胃胀气、急慢性肠胃炎、腰痛。
7：腰肾区（12—腰5节）---反应内分泌问题
⑴若此区出现压点痛，僵硬肿胀和紫黑色，则有可能出现膀胱炎、肾虚、肾脏功能失调、糖尿病、水肿、腰痛、尿频、闪腰等疾病。
⑵雄性激素分泌过旺，嘴周易长痘、毛发较粗、皮肤分泌油脂较多、脾气较暴躁、易口渴、且五脏六腑都较热。
⑶雌性激素分泌过旺时，嘴周皮肤相对比较黄、皮肤偏干、脸色也有点偏黄、无光泽、脸上或嘴周容易长斑、人易烦躁、易得更年期综合症。
8：臀部骶椎区
若此区出现肌肤颜色变乌黑，有酸痛、肿胀处，则有可能坐骨神经痛、月经不调、子宫炎等疾病。
9：肩胛手足区
若此区出现异型，压点痛，肿痛，则有可能出现手足病、膝盖酸痛、四肢胀痛、血管硬化。
看形状
1：片状—浅表，有问题只在表层；
2：小点—湿热或寒湿，代表长时间的点滴累积而形成的，如果不排除，容易引起内风湿或关节炎；
3：中点---病理前兆；
4：大点---病灶反应；
5：水泡---风湿或内风湿已经形成。
三
刮痧注意事项
实证不艾灸，虚症莫刮痧。刮出的痧，说明你邪气重正气尚不虚，正邪相争，出痧是给邪以出路。刮痧属泻法，适合身体壮实的年轻人，对体质虚、气血不足的病人来说，泻邪的同时可能耗损正气，不利于疾病康复。刮痧前要了解病情，针对不同病症确定刮拭的部位。根据病人的阴阳、表里、寒热、虚实等情况采取补泻手法。
1、下肢静脉曲张者，宜由下而上补刮或采取平补平泻手法。
2、刮拭时室内环境要温暖宁静，避免噪音和对流风。
3、尽量选用专用的刮痧油。
4、痛阈值低不容易耐受的患者刮痧前先局部热敷15分钟再进行刮拭，以减轻疼痛感。
5、刮痧后，毛孔扩张，并有出痧点，3小时后才可洗澡。
6、刮痧后喝一杯热开水以补充体内消耗的津液，并可加速体内代谢物质的排泄。
7、刮痧不必强出痧。一般春夏季、热症、有淤血、较瘦的人容易出痧，秋冬季、寒症、服用激素的人、较胖的人不易出痧，所以不必强求。一般一个部位刮20下就可。尤其是保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，以平补平泻法刮拭相关经脉，调节免疫机能即可。
8、一天之内刮痧不能太频繁。中午不宜刮痧，早上刮痧效果比下午好。一般刮痧的顺序是从上往下，并时时蘸水保持润滑，以免损伤皮肤。
刮痧禁忌者
1、有严重的心脑血管疾病、肝肾功能不全及全身浮肿者。
2、孕妇的腹部、腰骶部忌用刮痧，以免造成流产。
3、体表有破溃、疖肿、疮痛、斑疹和不明原因的包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和炎症扩散。
4、接触性皮肤病传染者忌用刮痧。
5、孕妇及月经来潮期间勿施行刮痧
6、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧。
7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力和大面积刮痧，否则会引起虚脱。
8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激此类患者情绪。
9、恶性肿瘤部位禁刮，以免造成癌细胞的扩散。
张旸旸:中医妇科硕士学历，主治医师。从事中医药研究和实践10余年，擅长中医药、中西医结合、经络辨证及推拿治疗妇女常见病、多发病，尤其对月经失调、功血、闭经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等妇科内分泌疾病，积乳、乳腺增生等乳腺良性疾病，以及阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等生殖系统炎症治疗效果显著。
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