随着疫情得到有效控制，在家“憋”了几个月的小伙伴们终于迎来了复工！但是，不少人感觉自己中了“复工大礼包”......
今天，，网络情人节。看着那些情人们在大街上恩恩爱爱，而我却呆在家里提不起精神，睡也睡不着，还有我这“杨贵妃”身材，吓得门都不敢出，太不公平，太不公平，为什么？
我的美眉，您可能是“湿”身了：被湿气缠身！
什么是湿气？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。生活在岭南地区老百姓常，对湿气更是深有体会，总感觉空气中黏糊糊的，一句话：“湿气好重，很不舒服！”
为什么会有湿气？
通俗讲：人在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
湿气与寒湿热毒关系？
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是词典上所说的“热”。
毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成“毒”。
湿气，是导致寒湿热毒的祸首。身体内有一点湿气，一般没有症状。我们通常讲的湿气重，也就是已经导致了寒湿热毒的症状。
寒湿热毒对人有哪些危害呢?
寒湿热毒被称为万恶之源，健康杀手。那么寒湿热毒对人有哪些危害呢？
一、有损形象
寒湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，寒湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与寒湿热毒关系巨大。
二、精神萎靡
寒湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力。
三、心烦意乱
寒湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。
如何判断自己体内有“寒湿热毒”?
寒、湿：
1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。
2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。
3.常常觉得呼吸费力，胸闷，特别疲劳。
4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。
5.身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退。
7.睡觉流口水打呼噜；浮肿，眼袋下垂。
8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣。
9.脸上长斑，起痘，满脸油光；腹痛、腹泻。
10.白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹。
热：
11.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，脱发，白发；有头屑。
12.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。
13.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
14.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
15.爱出汗，而且汗味重、体味大。
16.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。
毒：
17.大便燥结或是黏滞不爽不成形；溏稀或者便秘；小便短黄。
18.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
19.肥胖，有小肚子，游泳圈，减肥后容易反弹。
一图判断自己是否湿气重？
如何不再“湿”身，不做“潮人”？
湿气重本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被寒湿热毒困扰而浑然不觉。
不再“湿”身，除保持健康心态，远离潮气之地外，预防则是有效方法。
方法一：锻炼排汗
锻炼的身体形式很多，锻炼能让身体中湿气通过汗液排出体外，但一定要科学，过度的锻炼反而对身体有害！
方法二：生活习惯
饮食清淡，少盐、少油，少盐帮助肾脏排水，少油，是因为油腻食物不易消化，不吃生冷食物。避免潮湿环境，戒烟戒酒，不穿潮湿不干的衣服。
方法三：食疗
方法非常简单，红豆薏米粥，只需要简单的食材，红豆、薏米、冰糖，经常食用对祛除体内湿气有明显的效果。
岭南地区的先民在长期与自然相处的过程中积累了丰富的食疗经验，比如霸王花煲龙骨、橄榄杏仁煲猪肺等等。今天，为大家推荐一道补气祛湿的食疗方——五指毛桃土茯苓猪骨汤！
食疗方
五指毛桃土茯苓猪骨汤
食材：五指毛桃20g，土茯苓10g，薏米30g，猪骨g，生姜、盐适量。
做法：五指毛桃、土茯苓、薏米放入水中浸泡15分钟然后洗净；猪骨斩块，洗净，氽水捞起；放入所有材料、生姜，加水大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可。
功效：补脾益肺、清热祛湿。五指毛桃为“南芪”，它既有黄芪的益气健脾的功效，性味又较黄芪平和，十分适宜南方气候应用。
适应人群：脾胃虚弱、痰湿质者。
禁忌：孕妇不宜服用，对以上中药有过敏者不宜服用。
方法四：拔火罐
拔火罐是我国民间流传的一种独特治病养生的方法，有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞等等的作用，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便。
方法五：中药调理
民间，还有很多古老除湿的方子，比如什么鸡内金、山药，芡实，薏苡仁（炒）等等，但是这些方子，不能简单的配用。因为每个人的体质不同，寒湿热毒程度也不一样，所以千万不要乱用，医院找专业的医生，科学使用！
医院中医科是具有浓厚中医传统特色的科室，以继承发扬中医药特色为重点，开展针灸、督灸、拔罐、耳穴压豆、刮痧、穴位贴敷等各种特色诊疗技术，有科学的调理湿气处方。地址医院综合楼2楼中医科。
看完这篇科普，您学会了吗？珍藏并努力去做，明年的您，定是窈窕淑女！天天！
科普专家简介
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陈庆
中医科主任
副主任中医师
师承老中医经验体系，运用传统中医药优势，擅长治疗常见内科、儿科、妇科疾病，如发热、咳嗽、头痛、胸痛、腹痛腹泻、颈椎病及腰腿慢性疼痛及疑难病。尤其擅长失眠、慢性疼痛及外感发热的中医治疗。
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·中医科简介·
医院中医科是集医疗、教学、科研于一体的临床一级科室。现有主任医师1人、副主任医师1人、主治医师2人，始终坚持爱岗敬业、师承传统、与时俱进的宗旨服务患者。
中医师辩证诊治，坚持采用以中药内服为主，并结合中药穴位贴敷、传统针刺、系统刮痧、耳穴、铺灸等中医特色疗法，诊治各个系统疾病：
1.呼吸系统：感冒、发热、头痛、鼻塞、咽痛、咳嗽
2.消化系统：胃痛、腹胀、腹泻、便秘、肝功能异常、肝区不适、反酸呕吐、胃肠功能紊乱
3.神经及心脑血管系统：失眠、偏头痛、头晕、盗汗、心悸、胸闷、乏力、高血压糖尿病早期干预
4.妇科：乳腺增生、月经不调、痛经、盆腔慢性炎症、更年期综合征
5.运动系统：头、颈、肩背、腰腿急、慢性疼痛，痛风及关节炎
6.儿科：小儿感冒发热、咳嗽、腹泻、消化不良、儿童体质辨识和调理指导
借助红外热像检查、中医辨识系统、磁振热等现代科技、帮助患者更快地恢复健康、促进健康。
注：为了方便患者，中医科有中药颗粒剂并提供代煎中药服务。