都说岁月是把杀猪刀
但有的人明明还青春年少
为啥总是容易比同龄人显老？
好看的皮囊千篇一律
老丑的理由各种各样
不想颜值越来越不行
容易显老的原因
以及抗衰的要点
请用小本本做好笔记
老得比别人快的原因
01
压力太大
长期精神紧绷
给自己施加过大压力
容易造成心血管疾病、
免疫系统功能下降
应多给心灵做「马杀鸡」
及时排解心理压力
02
喝水不足
当身体吸收足够的水分
才能帮助养分输送
加速皮肤的修复
如果肌肤缺水
则会干燥、紧绷
容易产生皱纹而易显老
03
不良饮食习惯
饮酒过量
会伤害身体器官机能
常吃垃圾食物摄入过多
盐分、脂肪与胆固醇
造成营养不足，加快老化
04
经常搓揉眼睛皮肤
过度搓揉眼周边，会对
皮肤上的胶原蛋白造成损害
破坏肌肤弹性，导致毛细血管破裂
眼周长皱纹往往更易显老
05
甜品吃太多
过多摄取糖分
不但会加速皮肤老化
面部更容易长粉刺或痘痘
还可能导致患上糖尿病！
06
体重时高时低
忍不住嘴吃多了
接着又急忙减肥
所以导致体重忽胖忽瘦
不想肌肤容易变得松弛
建议保持在稳定范围内
07
熬夜过多
这点不必多讲
黑眼圈、眼皮松弛
睡不够的亚子有多残
熬夜党一定深有体会
08
防晒不足
紫外线是肌肤的大敌
会渗透深层皮肤
破坏其弹性和胶原蛋白
导致皮肤变黑变糙
松弛且暗淡无光
酒糟鼻如何形成？
01
花生芝麻糊
黑芝麻与花生都富含维生素E
具有防褐素沉着的效果
芝麻更含有强力抗衰物芝麻酚
同时亦富含B族维生素
有助于促进新陈代谢
02
枸杞酒酿鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富蛋白质、
B族维生素和维生素A、E等
与酒酿一起煮能产生有利于
皮肤的酶类与活性物质
枸杞子作为滋补肝肾的佳品
富含维生素A
能促进营养成分的吸收
让脸色更加滋润动人
03
西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素
是最好的抗衰老和抗癌食物
04
豆腐
豆类食品既是优秀的蛋白质来源
同时还含有异黄酮
有利于减少更年期症状，延缓衰老
一到冬季
大家就对防晒掉以轻心
虽然紫外线有可能减弱
但并不会消失
冬日的阳光依然有猛烈的时候
所以每次出门前
不妨先查一下紫外线指数
如果比较强，则务必做好防晒
当然，靠谱的防晒霜
是出门在外的必备佳品
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