编辑：习习
经常有人跟宝姐抱怨，觉得自己比同龄人老得快，别人依然脸颊红润、双目有神，自己却已经人老珠黄、黯淡无光......每到这个时候，宝姐就会反问她一个问题：你的饮食习惯怎么样？
脸是一面镜子，你在饮食方面的对与错都会在这面镜子上显示出来。据专家所说，有6种最常见的、错误的饮食习惯，会让你在潜移默化中变丑、变老，大家尽量能改就改吧~
脸色蜡黄
果蔬吃得太少
英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给肌肤补充光泽，让脸色看起来红润健康。那“一份”是多少呢？其实这是西方人的计算方式，一份差不多是3/4杯果蔬汁、1个中等大小的水果、1/个水果罐头等等。
类胡萝卜素是的绿色蔬菜和水果里富含的重要物质，可以让胡萝卜显出黄色、让西红柿显出红色。人体食用之后，不仅能让皮肤呈现光泽，还能有抗氧化、抗癌、延缓衰老的作用，所以，千万不要挑食哦宝迷们~
如果你的体态比较胖的话，就要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素会被脂肪吸收，它对你的效果会大打折扣。另外多吃果蔬的话，既能减肥又能美容，岂不是妙哉！
宝姐推荐：可以补足气血的宝石
1.石榴石
作为大名鼎鼎的“女人石”，石榴石有着促进血液循环、改善气色的作用，在不经意间美容养颜~同时，它内含的矿物元素还能缓解佩戴者的疲劳度，补充你的精气神，这精神劲儿一足，自然容光焕发。
.血珀
在琥珀家族里，色如血者为上品，被称为“血珀”！这种琥珀不仅长得美，功效还很强大，能够活血利尿、治疗失眠，有着“医珀”的美誉~不过价格也是很贵滴。
3.小叶紫檀
根据《本草纲目》记载：紫檀可以止血、止痛、活血，很适合脸色不好的人佩戴。另外它散发的清香还有安魂定魄的作用，让你处于一种情绪平静、安详的状态，经常失眠的宝迷也可以试试。
脸部浮肿
酒喝得太多
偶尔喝几杯小酒，可以让心情愉悦，还能促进血液循环。但如果喝多的话，就会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，从而导致脸部脂肪增加、水分滞留.....就是一脸浮肿的蠢样。
另外，酒精过度还会刺激腮腺，让脸看起来更大更圆（脸大又嗜酒的宝迷，可以戒酒一段时间，你会发现自己脸变瘦了！）而且酒精里还含有大量糖分，容易造成面部下垂、肌肤失去弹性等问题，后果很严重的！
宝姐推荐：蜜蜡琥珀
想要清酒、戒酒的话，那就得请我们的琥珀蜜蜡出场了。据现代科学研究发现，琥珀里面含有5%—8%的琥珀酸，这种物质不仅能给快速醒酒，还是美容利器！有着抗老化的神奇作用，被广泛用于医美行业。
除此之外，作为“佛教七宝”之一，琥珀蜜蜡也有着宁神镇静的作用，散发的香味（非常淡，有明显香气的琥珀，基本都是假的）可以治疗失眠~别再酗酒啦，早点睡吧！
皮肤潮红
咖啡因摄入过度
喝太多咖啡（每天超过3杯）会导致皮肤脱水，引起脸部干燥泛红。当然，如果经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤泛红变薄。
泛红还不是最可怕的，可怕的是会形成酒糟鼻！酒糟鼻大部分是由咖啡因、酒精和辛辣食物引发的，这些物质会让血管膨胀，从而加重脸部红肿的症状。
宝姐推荐：崖柏
当然啦，皮肤红肿也有可能是过敏引起的，这时就轮到抗炎消肿的植物活化石——崖柏，登场啦！崖柏是一种濒危的物种，虽然生长环境很是恶劣，但它依然长得一副颜色美、密度高、油性大、香气纯的好相貌，真是励志~
在日本，有癌症专家用崖柏做熏香，让它的香气环绕在病人周围，进行“闻香养生”。这种做法可以改善病人的心情、提高免疫力，被认为是世界上治疗癌症最有效的方法之一，崖柏因此也被誉为“空气维生素”，身体较弱的宝迷可以选择它~
痤疮不愈
摄入过量高蛋白
痤疮，现在一般认为是来自遗传。但越来越多的证据表明，乳制品和高蛋白食物也是加重这个症状的原因。因为蛋白质里含有的一些氨基酸会刺激身体，从而产生某些激素，诱导痤疮的产生。
想要预防和治疗痤疮的话，宝姐建议大家多食用鱼类、多吃果蔬！
黑眼圈严重
吃得太素
贫血、缺铁都会造成黑眼圈，在素食者中，这种情况更加常见，因为肉类是铁质的主要来源。缺铁会减少皮肤新陈代谢，让脸色看起来惨白无光，又白又有黑眼圈，让不少素食者看起来都很病弱。
另外，过度节食还会导致脸部干瘪、缺乏弹性。因此，减肥的宝迷们别把自己当兔子，一味的节食吃蔬菜，营养均衡才是王道！
宝姐推荐：珍珠
珍珠的美白效果，不需要宝姐多说吧？珍珠富含18种氨基酸，其中7种是人体必需的，还有1种微量元素，这些都是天然高效的“美白营养剂”。被人体吸收后，可以抑制黑黄色素、温和去除老化细胞，让你的皮肤重现光彩~所以处于减肥期的朋友，可以试着佩戴一下珍珠首饰哦。
脖子发黑
糖分摄入过多
有些人脖子上出现棕灰色的环状板块，别不当回事，其实这是黑棘皮病，可能是型糖尿病的预兆！为什么会这样呢？跟你摄入太过高糖、高碳水化合物的食物有关。
身体在代谢糖分的时候，释放大量胰岛素，导致色素沉淀。想要去除这些黑块，宝姐倒是有办法，那就是减肥吧~
宝姐推荐：黄水晶
没想到吧，黄水晶除了能招财外，竟然还有减肥的效果！其实黄水晶主脐轮，有消除紧张情绪、帮助肠胃消化的功能。如果你的肥胖是因为消化不良引起的，那黄水晶也许可以帮到你。
宝姐私语：
除了珠宝的助攻外，宝姐还总结了7种最有益皮肤健康的食物，它们就是亚麻籽、葵花籽、蓝紫色水果（蓝莓、葡萄、桑葚等等）、黑巧克力、红薯、西红柿和酸奶！常吃常年轻哦~
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