会吃的人
从内而外的好看
看到这个题目，也许很多人会很好奇：“真的吗？谁长得好看了？”
比如宋美龄，曾得过乳腺癌，可她依然活到现在岁的高龄，年轻时美貌倾城，年老时依然优雅美丽。
图：宋美龄
平日里，她餐餐不离蔬果，还会按自己的体质喝益清茶。这种好看是一种从头到尾，整个人的气场让人觉得很舒心的好看。
会吃的人
不“时”不吃
“不时不食”是老祖宗传下来的规矩，天地万物皆有其规律，人须顺其道而行，按照时节而食，正是对身体 的滋补。
秋季可多喝汤，滋阴润肺，从内而外调理身体，令气色更好看。
排骨汤抗衰老
排骨汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。
鸡汤抗感冒
老母鸡汤有很好的补虚功效。能缓解感冒症状、改善人体免疫机能。将流感病*拒之门外。但鸡汤性温补，有炎症的人要少喝。
鱼汤健脾开胃
鱼汤可健脾开胃、止咳平喘，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤富含蛋白质，可缓解由睡眠不足等导致的皱纹。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精，加入花生和猪蹄煲汤，可滋补气血。
会吃的人
因己制宜
会吃的人，了解自己的身体属性。身体缺什么元素，就补充相关元素。因己制宜，渐渐摸清身体规律，越吃越健康，越吃越开心。
看头部
1、头发发*、发焦，疏稀无光：缺蛋白质；多吃牛奶，鸡蛋、杏仁2、防止白发脱发：补叶酸，多吃黑芝麻
3、起头皮屑：补维生素B2；多食动物肝肾、蛋*、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙
4、头痛，脑中风：补B族，VC、VE；多吃麦芽、大豆、坚果类、芽甘蓝
看眼睛
1、眼球发*，肝脏不好：补VE
2、眼睛发红有血丝，睡眠不好，心脏病，高血压：补鱼油，卵磷脂；
3、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好：补充抗氧化剂（VC、VE、胡萝卜素A)；
4、眼带、黑眼圈：补VE，蛋白质透明脂 ；
看鼻子
1、鼻炎，鼻子尖发红（酒糟鼻）：补B族和VC；多吃蛋、燕麦、花生、胡桃
2、鼻梁有横纹，心脏供血不足：补VE；多吃麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮
3、鼻窦炎，鼻出血：补VC、VA；多吃鱼类、海产品、奶油和鸡蛋、菠菜
看嘴
1、口干舌燥：舌头发红水肿，补B族；多吃芝麻、蜂蜜、樱桃、
2、牙龈水肿出血：补VC；多吃橙子、樱桃、番石榴
3、口腔严重溃疡：补蛋白质或B族；多吃牛奶、鸡蛋、杏仁4、嘴唇发紫，供血不足：微循环不好，补VE；
5、口臭：补VB、VA；多吃瘦肉、肝、蛋*、糙米
6、风火牙痛：补VC，多吃橙子、樱桃、番石榴、青菜
会吃的人，心会更宽，
人也更容易快乐。
而快乐，
是一个人 看的样子。
赞是一种友谊分享传递智慧
本文由“女性健康准则（nvrenjk）”整理发布
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