（一）掌握美容常识，做个时尚女人
相信吗，
即使你已错过了豆寇年华，
你仍然来得及通过护肤美容再造美
丽。
女性美丽的焦点在面容，
而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。
快
来学习美容与养颜的秘诀吧，每个女人都可以漂亮迷人。
☉美丽的肌肤是什么样子？
人们常说婴儿的肌肤最美，
到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条
件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。
·
肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不
予以保养细腻也会变得粗糙。
相反，
天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，
也会变
细腻。
·
皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。
·
具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切
关系。
尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。
·
肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影
响而会使色素沉淀变黑。
虽然年轻时，
经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，
但当年龄增加时，
会愈来愈不容易复原。
因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。
·
毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青
春痘等问题。
☉姣好的皮肤从何而来？
健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。
你皮肤的外观、
触觉、
状况和健康取决于以下因素，
其中有些是无法控
制的：
·
你的遗传
·
你的年龄
·
你的健康状况
·
你正在服用的药品
·
你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）
·
运动和休息
·
你如何保护皮肤
·
你的日光曝晒量
☉女性美的黄金时期
在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的
“
黄金时期
”
，在
不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。
○
纤纤玉手的最美丽时期，
是介于
15
岁
----35
岁之间。
不过，
小心护理，
尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。
○
鼻子的最美时期是
20
岁
----45
岁左右。
45
岁以后，鼻管下延，鼻形
改变，鼻梁亦稍微下陷。
○
樱唇在
16
岁
----18
岁期间最为丰满柔润。
超过此年限之后，
便会变得
逐渐干松。
○
秀发的
“
美容寿命
”
较长，一般到
50
岁以后才开始变得单薄。
（一）掌握美容常识，做个时尚女人
相信吗，
即使你已错过了豆寇年华，
你仍然来得及通过护肤美容再造美
丽。
女性美丽的焦点在面容，
而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。
快
来学习美容与养颜的秘诀吧，每个女人都可以漂亮迷人。
☉美丽的肌肤是什么样子？
人们常说婴儿的肌肤最美，
到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条
件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。
·
肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不
予以保养细腻也会变得粗糙。
相反，
天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，
也会变
细腻。
·
皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。
·
具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切
关系。
尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。
·
肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影
响而会使色素沉淀变黑。
虽然年轻时，
经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，
但当年龄增加时，
会愈来愈不容易复原。
因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。
·
毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青
春痘等问题。
☉姣好的皮肤从何而来？
健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。
你皮肤的外观、
触觉、
状况和健康取决于以下因素，
其中有些是无法控
制的：
·
你的遗传
·
你的年龄
·
你的健康状况
·
你正在服用的药品
·
你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）
·
运动和休息
·
你如何保护皮肤
·
你的日光曝晒量
☉女性美的黄金时期
在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的
“
黄金时期
”
，在
不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。
○
纤纤玉手的最美丽时期，
是介于
15
岁
----35
岁之间。
不过，
小心护理，
尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。
○
鼻子的最美时期是
20
岁
----45
岁左右。
45
岁以后，鼻管下延，鼻形
改变，鼻梁亦稍微下陷。
○
樱唇在
16
岁
----18
岁期间最为丰满柔润。
超过此年限之后，
便会变得
逐渐干松。
○
秀发的
“
美容寿命
”
较长，一般到
50
岁以后才开始变得单薄。
（一）掌握美容常识，做个时尚女人
相信吗，
即使你已错过了豆寇年华，
你仍然来得及通过护肤美容再造美
丽。
女性美丽的焦点在面容，
而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。
快
来学习美容与养颜的秘诀吧，每个女人都可以漂亮迷人。
☉美丽的肌肤是什么样子？
人们常说婴儿的肌肤最美，
到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条
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·
肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不
予以保养细腻也会变得粗糙。
相反，
天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，
也会变
细腻。
·
皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。
·
具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切
关系。
尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。
·
肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影
响而会使色素沉淀变黑。
虽然年轻时，
经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，
但当年龄增加时，
会愈来愈不容易复原。
因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。
·
毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青
春痘等问题。
☉姣好的皮肤从何而来？
健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。
你皮肤的外观、
触觉、
状况和健康取决于以下因素，
其中有些是无法控
制的：
·
你的遗传
·
你的年龄
·
你的健康状况
·
你正在服用的药品
·
你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）
·
运动和休息
·
你如何保护皮肤
·
你的日光曝晒量
☉女性美的黄金时期
在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的
“
黄金时期
”
，在
不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。
○
纤纤玉手的最美丽时期，
是介于
15
岁
----35
岁之间。
不过，
小心护理，
尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。
○
鼻子的最美时期是
20
岁
----45
岁左右。
45
岁以后，鼻管下延，鼻形
改变，鼻梁亦稍微下陷。
○
樱唇在
16
岁
----18
岁期间最为丰满柔润。
超过此年限之后，
便会变得
逐渐干松。
○
秀发的
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美容寿命
”
较长，一般到
50
岁以后才开始变得单薄。
（一）掌握美容常识，做个时尚女人
相信吗，
即使你已错过了豆寇年华，
你仍然来得及通过护肤美容再造美
丽。
女性美丽的焦点在面容，
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到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条
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予以保养细腻也会变得粗糙。
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天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，
也会变
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·
皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。
·
具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切
关系。
尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。
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肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影
响而会使色素沉淀变黑。
虽然年轻时，
经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，
但当年龄增加时，
会愈来愈不容易复原。
因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。
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毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青
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☉姣好的皮肤从何而来？
健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。
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☉女性美的黄金时期
在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的
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黄金时期
”
，在
不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。
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纤纤玉手的最美丽时期，
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15
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尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。
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秀发的
“
美容寿命
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较长，一般到
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美容知识大全
（一）掌握美容常识，做个时尚女人
相信吗，
即使你已错过了豆寇年华，
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到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条
件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。
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肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不
予以保养细腻也会变得粗糙。
相反，
天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，
也会变
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皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。
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尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。
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肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影
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触觉、
状况和健康取决于以下因素，
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你的遗传
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你的年龄
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你的健康状况
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你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）
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☉女性美的黄金时期
在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的
“
黄金时期
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，在
不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。
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15
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不过，
小心护理，
尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。
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鼻子的最美时期是
20
岁
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45
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改变，鼻梁亦稍微下陷。
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16
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----18
岁期间最为丰满柔润。
超过此年限之后，
便会变得
逐渐干松。
○
秀发的
“
美容寿命
”
较长，一般到
50
岁以后才开始变得单薄。
护肤步骤编辑
第一步
其实面部护理的第一步应该是卸妆，好多女性认为没有化彩妆就不用卸妆，事实上用卸妆液卸除的不只是彩妆，附着在皮肤表面的灰尘、汽车尾气、重金属都是洗面奶不能彻底清洗干净的，所以想要很好的净肤就先用卸妆液再用洗面奶进行清洁，坚持一段时间会出现不一样的效果。
用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是先用温水，再用冷水冲洗。这样既能保证先将毛孔充分张开，温水清洗一次后，再用冷水冲洗，可以起到收缩毛孔的作用，同时也起到促进面部血液循环的功效。又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。肌肤跟我们的人体一样需要得到锻炼，早晚洗脸坚持先用温水再用冷水，可以使肌肤持久的健康活力。除去敏感和正在过敏的皮肤，都应用温水洗脸，先用热水再用冷水容易导致肌肤松弛，因为毛孔老张开再收缩时间一长皮肤会松弛下垂。
第二步
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步
轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。最好用中指跟无名指，因为中指跟无名指的力道较小，不会伤害皮肤，大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部
好多人感觉洗脸不使劲揉揉搓搓会不干净，其实洗面奶会把皮肤里的杂质带走；不同肤质也有不同的洗脸方式，油性肌肤在“T”区多打几遍圈就可以了，而敏感肌肤则是轻轻的打圈脸颊上隔着泡沫轻轻揉几下即可。
第四步
用清洗洁面乳后有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步
检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步
用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。注：敏感肌肤第六步省略，因为敏感肌肤皮肤角质层本身就薄不适合再用冷刺激。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。
第七步
洗完脸后，也可以不用毛巾擦干，直接用手轻轻的拍打面部，直到水分变干为止，这样轻轻拍打可以起到紧致肌肤的作用，预防皮肤过早松弛，没有弹性。早晚给肌肤做拍打运动，可以保持肌肤的弹性。
轻轻拍打肌肤可以增加肌肤的活力，但是长时间拍打会造成皮肤松弛，其实皮肤和橡皮筋一样经常拉扯拍打会松掉，建议在擦护肤品的时候用手掌轻轻安抚至吸收，尤其是爽肤水安抚吸收就好。
肌肤类型编辑
干性肌肤
干性皮肤仅从名字上看，大家就十分清楚这种类型的肌肤是最易缺水的了，通常的表现是在洗完脸之后，肌肤会有明显的肌肤紧绷感，肌肤的毛孔较为细小，但缺少光泽度。干性皮肤的保养方法：由于干性皮肤本身的肌肤类型就是十分缺水的肤质，尤其在换季的时候还会伴随着脱皮现象。其中眼部肌肤是最易缺水的位置，为了避免肌肤过度缺水导致细纹干纹的出现，建议使用：
混合性肌肤
混合性皮肤是介于油性皮肤和干性皮肤之间的肤质类型，具有夏季偏油秋季偏干的特点。T字区和额头容易冒油，两边脸颊和脸边缘区就容易干燥，而且常长粉刺。混合性皮肤的保养方法：对于混合性皮肤的保养方法，一要做好面部清洁工作，二就要做好面部控油补水的工作了。
可以在T区使用深层清洁洗面乳，每三天或每周去除一次角质；U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理。
中性肌肤
中性皮肤一直是很多人一致认为最理想的皮肤，这类皮肤的特点较为细腻，毛孔也不会很粗大，同时也不易长痘痘，即使在阳光热烈的夏季也不易被晒伤。中性皮肤的保养方法：中性皮肤较为不足的是肌肤比较容易干燥，所以为肌肤补水是中性皮肤保养的重点。
敏感性肌肤
敏感性肌肤是所有肤质类型里最难以护理的类型之一，由于其面部皮肤较薄，所以比较脆弱，容易受外界刺激和敏感。敏感性皮肤的保养方法：敏感性肌肤的护理要注重在温和安全，尤其在护肤品的选择上，最好选用植物天然成分的护肤品，且在每一次换护肤产品时都要进行肌肤测试之后才能选购。
油性皮肤
油性皮肤最为明显的一个特点就是油脂分泌十分旺盛，尤其是T字区。毛孔较为粗大，且伴有粉刺现象。同时油性皮肤也是较易长痘痘的一种肤质，黑头较为明显，好处是油性皮肤较难以出现皱纹。
油性皮肤的保养方法：针对于油性皮肤的特点，控油毋庸置疑成为了油性皮肤的保养重点，而控油并非是指一味控制脸上油脂分泌，肌肤最理想的状态是水油平衡，达到这种状态时，油脂分泌也会自然减缓很多了。因此，首先要做的就是保证肌肤的水油平衡，然后深入肌肤毛孔去除污垢和油脂。同时要定期给肌肤补水，控制水油平衡。
油性肌肤切记日常护肤品不可油腻，尤其是春夏季节油脂分泌会更旺盛，所有护肤品都要清爽，油性肌肤水分补给是必不可少的。
护肤方案编辑
护肤步骤洁面
通过清洁使得皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件，清洁皮肤也是对皮肤很好的调整和放松过程，在这个过程中，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的。
补水
秋风起，空气湿度慢慢变少，皮肤开始有“绷”的感觉。这就说明的你脸缺水啦！加强皮肤补水可是秋天最重要的护肤工作。，像刚在面缸里蘸过一样难看。这时候你需要一款速效的补水面膜来救急，敷在面上10分钟，立即为肌肤注入充足水分，喝饱水的肌肤柔软水嫩，上起妆来自然服帖。
保湿
除了补水，给肌肤补充充足的水分之外，还要想办法留住这些水分，不让他们蒸发流失掉。这就是保湿了。
补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，就要选择凝胶状浓稠的产品才行，让皮肤充分吸收水分之后，再用凝胶状产品把它锁住，皮肤才能保持水润。随处都可以买到的芦荟胶就是一个保湿好物。
美白
太阳高照的夏天过去了，紫外线开始没有那么强烈了，正是我们美白的好时机！趁秋天，赶紧把夏天晒黑的皮肤补回来！
美白首先要注重防晒，秋天的紫外线虽然没有夏天强烈，但是不做防护措施也会慢慢变黑。
防敏感
换季是最容易皮肤敏感的时候了，季节交替的时候，在护肤的选择上要特别注意，千万不要在这个时候尝试新的护肤品，他们会让你的皮肤更易敏感，尽量使用皮肤已经适应的温和的产品。
滋润
寒冷的冬季，不论抹多少护肤品在脸上还是觉得干，补水面膜常常做也是干，这是为什么呢？这是因为冬天气温低，我们的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在补水的同时还要补油才不会觉得干燥。
抗皱
秋冬季节要严防小皱纹的出现，皱纹出来了可就不好再回去了哦！未雨绸缪是非常重要的！提前使用一些抗皱的产品，可以有效延缓皱纹的出现哦！另外，如今十分热门的抗衰老成分Q10，也是很有效的抗皱产品。
紧致
皮肤松弛可是美丽大忌，没有弹性、黯淡无光的肌肤我们可不要。冬天油脂分泌少，皮肤更容易失去弹性。梦妆紧致抗皱修护精华露，令肌肤由里至外紧致细腻。
隔离
户外活动少不了风吹日晒和空气污染，在妆前打上一层有防晒效果的隔离霜，既可以隔离彩妆刺激，又可以防御外部侵害，是户外妆必不可少的步骤。好的隔离霜不但防晒效果要出色，还要清爽保湿，令妆效更完美。
护肤技巧营养过分集中
护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩，美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反。
错误示例
深层清洁和去角质同时进行：肌肤的承受能力是有限的，进行过深层清洁以后，表皮细胞很可能在无意间受到伤害，需要一段时间休养才能恢复，如果此时再去角质，无疑会让肌肤伤得更深，营养物质的吸收也就无从谈起。
正确方法
深层洁肤可以经常进行，但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质，其间不要深层洁肤。
四季护肤方法编辑
夏季护肤夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰。还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。
夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水份组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。
补水是关键
夏天，天气炎热会导致身体缺水，当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。所以夏天应及时地喝水，给皮肤补足水分。
在夏天，可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命C，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。
应注意防晒
出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
应多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。
夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
更应注意休息
夏天昼长夜短，炎热的天气很容易让人失眠，睡眠不足是美容的天敌，不仅会令肌肤暗淡无光泽，更易让人提不起精神，所以尽可能的在晚上十一点以前休息，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，充足的睡眠才会让美眉的肌肤光泽红润。
秋季护肤秋季，空气干燥，细菌躁动。肌肤普遍呈现干性，此时3大肤质都干化很多，即干性越干、油性偏干、中性偏干。如何解决秋季的肌肤护理问题，主要注重水的补充。
体内护肤
多喝水，每天5杯以上的水
多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。
多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。
多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。
体外护肤
从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能。
注意几大保湿成分的含量：玻尿酸、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油。
保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度。
注意排毒，排毒是为了更好地保湿。所以秋季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩。
勤换衣服，不要因为气温不高，没有流汗，就偷懒。秋季最好天天换洗内衣内裤。防止细菌有机可乘，进入身体内部，造成多种肌肤问题。
白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。
冬季护肤面部护肤
一：不管在什么样的季节，脸部肌肤的清洁工作都非常重要。在干燥、低温的冬季更需要注意。在冬季的时候要选用含有补水保湿成分的洁面乳，尽量不要使用能够强力去油的洁面啫喱。
二：不管天气有多寒冷都不要用热水洗脸，因为用冷水能够让肌肤更加有弹性。如果实在是怕冷的话，可以用温水洗脸。
三：要定期去死皮。不要以为去死皮是夏天要做的事情，其实，在冬季也要定期去死皮，这样我们的肌肤才能吸收各种营养成分。
眼部护理
冬天，人体的血液循环变慢，黑眼圈也会加重。如果用手指以画圈圈的方式来轻轻的按摩眼脸周围的肌肤能够缓解黑眼圈。同时，冬季还要换上具有高滋润成分的眼霜。
唇部护理
冬天空气干燥，我们的唇部经常会起皮。一旦出现这种情况，千万不能用舌头去舔，不然会越舔越干燥。预防唇部干燥可以随身携带一支护唇膏，觉得干燥的时候就擦伤润唇膏。
冬季护肤细节编辑
一：不能缺水
缺水是冬季肌肤干燥的一大杀手，很多MM会用补水面膜来给肌肤喝点水。很多MM就坐在干燥的空调房中，因此也要随身携带补水保湿喷雾或者保湿霜为肌肤及时补水，这样才能够让肌肤喝足水哟。
二：去角质
临近圣诞夜了，但肌肤暗沉怎么办?如果觉得自己肌肤暗沉，那么用手摸一下自己的脸部肌肤，看看是不是比较粗糙，如果是，那么你该去角质了。如果肌肤堆积了过多的老化角质，那肤色就会暗沉、粗糙。因此，要做好去角质的工作，同时还要多喝水，促进人体新陈代谢。
三：睡美容觉
想要在Party上展示自己姣好的肌肤，即刻开始就要按时作息，不要再熬夜。熬夜是肌肤的大敌，整个人看起来会非常的没精神，甚至还会上火长痘痘。
四：熏脸
可能很多MM都遇到这样的情况，及时喝了很多的水，敷了很多的补水保湿面膜、涂抹了很多的保湿乳，但肌肤还是感觉有些干燥，那是因为你没有进行深层的补水。因此，每星期建议做一次深层肌肤的补水，这样我们的肌肤才能真正的喝足水分。当然，喝水也很重要。 五、草本护肤 经济在全球地位的不断提升，本草类化妆品孕育而生。本草这一“中国”符号性的应用越来越广，尤其是在化妆品、保健品中的应用已经相当成熟。草本护肤的历史可追溯到两千年前，古人认为：植物提供所有生命体重要的生存要素，由于植物和人类之间拥有相似的经络，所以身体对天然植物精华有着极佳的亲和力和相容性。
男性护肤编辑
护肤步骤清洁崇尚“高清爽”
现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉，所以，清洁乃男士护肤的第一要义，“高清爽”的感觉能恢复男人的潇洒本色！用男士专用的洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。
清理我要“最舒适”
清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值，有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。
滋润追求“零负担”
男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。
皮肤保护男性和女性的皮肤无论是解剖结构上还是生理功能上，都有显著的不同，因此其各自保护皮肤的方法也不同。
男性的皮肤较粗厚，女性的皮肤较细柔。粗厚的皮肤结实，细柔的皮肤娇嫩，因此女性皮肤比男性皮肤更易受损伤。男性的皮肤油脂分泌多，女性的皮肤油脂少。油大的皮肤易使污物，尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄，而诱发炎症和感染。男性毛多，毛孔大，细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染。女性毛少，毛孔小，感染机会相应少一些。男性皮肤的黑色素含量，特别是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹发病率低于女性。由于黑色素有光保护功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮肤比男性皮肤更需要光保护。
男士中性皮肤
大部分的男性皮脂腺分泌与汗腺都比女生发达，尤其是日常运动量大的男性，分泌的皮脂与汗水更是多上一倍，也就容易产生堵塞毛孔的肌肤问题。因此，做好基础的脸部清洁与保湿工作，是男性最重要也是最简单的肌肤保养课题！
中性皮肤皮肤红润，光滑，不粗不细，皮脂分泌适中，汗腺、皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性，其PH值在5-5.6之间，是最理想的皮肤。然而，中性皮肤仍然需要精心调护，以保持其良好的状态。
中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜、以保证皮肤的清爽光洁，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。中性皮肤的人，如果护理不当，到中年后就会变为干性皮肤，这时应注意用护理干性皮肤的方法进行护理。
男性护肤误区编辑
误区一：每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。
误区二：暗疮可以自生自灭或是可以用手挤掉的。
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法正常排出，从而导致皮肤被细菌感染而形成的，如果用手挤去粉刺，或是听之任之，就会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。
误区三：饮食起居与美容无关。
如果没有良好的饮食习惯，经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟的习惯，那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟，才能有效地改善皮肤。
误区四：女士使用的护肤品同样可以适用于男性。
大部分男士的肤质都是趋向于油性，同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的，大多数女性产品不适合男性。所以，男士应当选择比较清爽的男用护肤品。
误区五：防晒只是女士关心的话题。
防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。
其他误区：关于做面膜、香水的使用、敏感性护肤品、睡觉美容等相关说法的误区理解。
一、戒烟
首先一定要戒烟。作为男人抽烟已经成为一个习惯，很多人已经离不开它，谁都知道吸烟有害健康，要想你的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。如果你能做到上面第一步的话，我相信已经成功了一半。
二、护肤
作为男士护肤，跟女性是不同的，一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为方向，而基本上男性们北京治疗白癜风较好的医院是哪家北京中科医院曝光