五脏安，则精神焕发容颜美，执一堂妇科专家谢彩霞副主任医师为您讲解，中医如何调养五脏。
一、面色红润——补心
现代女性承受着很大的工作、生活压力。调查显示，众多女性都处在“亚健康”状态。
“心主血脉，其华在面。”说的是心气可以将血液运输到身体各处，而面部恰好是血脉最丰富的一个部位，若是心脏缺血的话就会引起面部供血不足。
建议：
1.多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥；
2.请家人协助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴，有助于补心血。
二、润肤祛斑——补肝
色斑是很多人都有的面部问题，色斑一般会伴随着面色发黄无光，双眼干涩，视物不请的症状。专家认为，想要润肤祛斑得先把肝脏养好，因为肝脏主疏泄，面部之所以长斑就是因为肝脏堆积了太多毒素形成的。
建议：
1.平时可以多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气；
2.养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝；
3.经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。
三、增加皮肤弹性——补脾
脾为后天之本，气血生化之源，脾脏健康则气血旺盛，气色旺盛则肌肤光嫩、有弹性，特别是进入更年期的女性，皮肤会快速衰老，这个时候就要好好保养脾脏，才能让肌肤维持在年轻的状态。
建议：
1.脾失调的人，可常用山药、党参、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功；
2.太白穴是人体足太阴脾经上的要穴，位于足内侧缘，足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处，常按压或艾灸此穴有助于补脾气之不足。
四、肌肤保湿——润肺
酒糟鼻等。肺脏功能若是失调，人们的皮肤会出现干燥、苍白等症状，如果你想让皮肤永远保持水嫩嫩的状态，那么一定是要把肺养好的。特别是在干燥的季节里，多吃一些润肺的食物能帮助皮肤做好保湿工作。
建议：
1.白色入肺，补肺气平时可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸荠等，它们不仅口味清甜、温润，还可缓解肺燥。
2.中医认为，鼻为肺之窍，经常按摩鼻子，能宣肺通窍。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部发热、呼吸通畅为止；还可推鼻子，将双手中指的指腹放在鼻子两侧，上下反复推按。
五、抵抗衰老——补肾
肾虚肾亏会引起很多身体疾病，面部气色欠佳也是其中一个表现，肾不好的人会有未老先衰的症状，肌肤也会因为肾脏功能不全而加快老化的步伐，所以养好肾脏可以帮助人们起到抗衰老的作用哦。
建议：
1.应多吃补肾食物，比如枸杞子、莲子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不错。
2.涌泉穴是肾经的首穴，位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人，可经常揉搓、拍打涌泉穴，或用热水泡泡脚。
名医简介：
谢彩霞副主任医师谢彩霞，中医妇科副主任医师，中共党员，本科学历，毕业于湖南中医学院，中西医结合，从事妇科临床30余年，湘潭市专家库成员。
擅长：妇科杂病，不孕不育，妇科肿瘤，月经疾病，妇科炎症，乳腺疾病，更年期疾病，妊娠病，产后病，备孕期优生调理，更年期调理。
坐诊时间：周一至周六
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