尽可能想办法食用蔬果的全部，除非是难以消化，或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍，皮里的维生素Ａ含量则是根部的25倍。马铃薯的矿物质主要存在皮里。芹菜的叶子也很有营养。
3不要长期单吃一两种蔬果每种蔬果有每种风味和不同的营养，如果能交替着吃，比较容易获得平衡的营养，也较有新鲜感。
4不要等蔬果失去了原有的风味才吃水果应保持新鲜度，这样才能保持营养。
▼每天阅读10分钟，一个月学会做饭
95.6%的用户看完本文后，还浏览了
以下精彩内容↓↓↓
旧布条折了下，编了个收纳篮简直太好用了！（附教程）
▼