一：看颜色
1：红色---代表血热，血燥，身体容易引发炎症，易发脾气
2：紫红---有寒气进入体内，伤害内脏只在表层
3：紫色---寒入内脏，容易出现如---胃寒，宫寒等现象
4：紫黑---寒入脾心，准备生病
5：黑色---重度寒气渗入身体内脏，已经生病了
二：观区域
1：后头颈项区
是反应头部颈部问题若此区出现异型及压痛点：表示可能头痛，颈椎骨刺和增生，高血压或咽炎等疾病发生
2：脊椎区---代表睡眠，睡眠质量不好
3：双侧肩背区---反应肩部问题
⑴若此区出现压点痛，如果有异状，则有可能有头痛，肩膀酸痛，落枕，手脚酸痛，易发酸涩，眼痛等诸症；
⑵如果出现紫色痧症，看是否有风湿或已经风湿了；
⑶如果大肠经的巡经肌肉过紧过硬，有红色带点，一是可能患有肩周炎，分开来说右肩出痧较重，二是说明伏案工作程度，职业病，左肩出痧说明用脑过度。
4：心肺区（胸椎1—5，6节）---反应呼吸问题
⑴若此区出现压痛，僵硬和红点则有可能有感冒，胸闷，心肺功能不足等问题
⑵心肺燥热时：晚上易口渴，易干咳；额头易长斑痘，且额头皮肤偏干；人易烦躁，严重时易出鼻血；舌头较尖，舌体偏红，亮颧骨易潮红，手心潮热，唇色偏红，易自汗（即静坐时都易出汗）
⑶心肺功能偏虚时额头易有抬头纹，偏干，唇色偏淡，宗气不足，讲话虽然用尽了力气，仍然很小声，容易气喘，易得鼻炎，脸色苍白，易盗汗（即晚上睡觉时偷偷出汗）
5：脾胃区（8，9—11，12节）---反应消化问题
⑴若此区出现异状，紫黑色或面压点痛和痛肿处，腰背酸痛，会因为肝功能不健全而引发的疾病。
⑵脾不好，眼圈是偏紫红色的，偏虚时，皮肤暗淡无光泽，脸色苍白，无光，易松弛，嘴唇偏干，脱皮，口味淡，无味，人消瘦，身体较弱，易头晕目眩。
⑶脾偏湿时，水湿运化不出去，瘀滞在脸上，导致脸色偏黄，易长眼袋，脸色出现暗疮，酒糟鼻，上半身虚胖，舌有齿印，舌苔偏淡。
⑷胃不好时，黑眼圈是偏黑的，不消化，偏瘦，舌偏干，偏红，黏，易口渴，当胃很差时，是没有舌苔的。
6：肝胆区（5，6—8，9节）
若此区出现压痛点，异点，僵硬块，痛，肿胀和紫黑色，则有可能出现消化不良，肠胃胀气，急慢性肠胃炎，腰痛。
7：腰肾区（12—腰5节）---反应内分泌问题
⑴若此区出现压点痛，僵硬，肿胀和紫黑色，则有可能出现膀胱炎，肾虚，肾脏功能失调，糖尿病，水肿，腰痛，尿频，闪腰等疾病。
⑵雄性激素分泌过旺：嘴周易长痘，毛发较粗，皮肤分泌油脂较多，脾气较暴躁，易口渴，且五脏六腑都较热。
⑶雌性激素分泌过旺时：嘴周皮肤相对比较黄，皮肤偏干，脸色也有点偏黄，无光泽，脸上或嘴周容易长斑，人易烦躁，易得更年期综合症。
8：臀部骶椎区
若此区出现肌肤颜色变乌黑，有酸痛，肿胀处，则有可能坐骨神经痛，月经不调，子宫炎等疾病。
9：肩胛手足区
若此区出现异型，压点痛，肿痛，则有可能出现手足病，膝盖酸痛，四肢胀痛，血管硬化。
三：看形状
1：片状—浅表，有问题只在表层
2：小点—湿热或寒湿，代表长时间的点滴累积而形成的，如果不排除，容易引起内风湿或关节炎
3：中点---病理前兆
4：大点---病灶反应
5：水泡---风湿或内风湿已经形成
刮痧的七个要穴
取穴方法：手掌心置于膝盖骨中央，腿偏内侧大拇指所及处为血海穴。
刮痧作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、贫血等状况。
取穴方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处为阴陵泉。
刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
刮痧作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
取穴方法：在肚脐旁开两寸，约三个手指宽度
刮痧作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
取穴方法：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
刮痧作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥等也有很好的缓解作用。
取穴方法：在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间
刮痧作用：承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
取穴方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。
刮痧作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
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