一、重视湿气、预防湿气
“千寒易除，一湿难祛”是中医文化对湿气的深刻认识，也告诉我们湿气袭身的危害。所以我们一定要在日常生活中预防湿气困扰身体，这是扼制疾病的源头。湿气在身体里传导蔓延，影响气血正常运行，以及身体内在组织功能的正常发挥，形成全身性湿气，使人体健康受到损害。如果不及时预防，湿气将侵噬你身体的各个组织功能器官，成为祸害你健康的“幕后黑手”。
二、湿气是有哪些不良的生活引起的
湿气的生成与外界的气候有关，也有很多看似不起眼的小事情都会加重湿气症状，生活不规律、饮食不节等，如：
1、睡不够运动少
从中医角度来说，脾胃主管食物吸收与水液代谢，而睡不够是脾虚的典型症状。脾虚则代谢慢，久而久之食物与废水就会在体内存积，从而产生湿气。现代人总习惯熬夜，中医上常说，“熬夜伤肝”，11点后肝脏属于休养状态，若过子时（23:00-1:00）不睡觉，会引起肝胃不和。由于肝助脾胃消化，肝虚则脾胃虚，长期以往，会使湿气加重。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，时间长了，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
2、口味重生冷、麻辣、油腻、爱喝酒
现代人因工作需要，出席各种餐宴，食油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
酒精是加重“湿毒”的关键因素。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
3、老坐着穿的少
”只要风度，不要温度”的久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时，要多在阳光充足的地方走动，增加户外活动时间。
以上不良的生活习惯会让湿气乘虚而入，危害健康。特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，不能因为追求靓丽而少穿；洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干，减少湿气进入体内；夏季也不能贪凉，一直处在空调房间。长期吹空调会加重体内的湿气，用空调必须注意通风，每天应定时关闭空调，打开窗户，通风换气，使室内保持一定量的新鲜空气。
三、湿气对人体造成的危害和后果
1.中医认为：脾肾阳气（动力）不足就会形成脾肾上寒、脾肾有寒转运气化功能就会衰退而上湿，寒湿就会瘀堵中焦（虚则有寒、寒则瘀、瘀则堵），就会形成脾肾寒湿胆胃上逆。胆火胃火上逆行，胆火温暖不到肾阳，肾（水）就会寒，湿气就会越来越重，肾（水）寒就会造成水液无法气化、肾水不能济心火，肝胆火就越来越旺，引起气机升降失调，上热下寒冰火两重天。上焦老是上火、口干口苦口臭、长斑长痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、恶心干呕、过敏等，中下焦老是肚皮、手脚冰凉、下肢怕冷、尿频尿急、大便溏稀、便秘、没有食欲，肠胃发炎等症状。所以有湿必有寒、有热必有毒、其实湿热就是（寒湿热毒）的简称。无论是外界的湿气，还是生活不规律、饮食不节等内生的湿气，一旦缠身，没有食欲、手脚冰凉、甚至出现肠胃炎等症状。
2、湿入关节，则造成关节疼痛。身体湿气重还会阻滞经络关节，引起关节疼痛和活动不利。因此有湿气的人往往四肢沉重，全身疲乏。
3、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。长期湿气重的人群，各种疾病都会找上门来，这种体质就容易患上各种难缠的疾病。尤其对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，酒糟鼻，身体肥胖走形，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利。而且湿气引发多种妇科疾病，让患者饱受折磨。
4、湿入肾脏（膀胱）、尿频尿急、尿道炎、手脚冰凉、怕冷、性功能低下、性功能衰退、腰酸体乏、严重的还会形成风湿关节炎，痛风等。男性伴有：阳痿早泄、阴囊潮湿、前列腺炎、女性伴有：妇科炎症、白带异常、宫寒宫湿、痛经少经等。
5、湿入肺脏、舌质薄白、易出汗，容易感冒、喉咙有异物，咽炎、支气管发炎，咳嗽痰多、头发油腻、浑身乏力、脸瘙痒、过敏、身上湿疹、脸上长痘痘、脱发等。
6、湿入肝胆：舌质黄腻、脉弦数、发热、胁痛、两目刺痛、皮肤暗黄、口干口苦、恶心呕吐、食少腹胀、尿黄赤而少、黄疸性肝炎、胆囊炎、胆结石症、长斑长痘等。
最初湿气侵入人体，是从下到上的（黄帝内经：伤于湿者,下先受之）。湿气自下而上，弥布全身，形成全身性湿气，日久化热形成湿热，将会引发各种疾病。一旦形成全身性湿气，将严重影响你的健康，皮肤、关节经络、精神状态、健康都会受损。湿气如果在你体内存留时间过长，最终会形成顽固性湿气。
千寒易除，一湿难祛
有句古话：“排除毒素，一身轻松，我们身体的毒素就是湿毒，湿气是湿毒的一种体现。”湿是也最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就变成慢性疾病，难以除根。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……湿气会对我们的身体构成威胁，现代人因为工作压力大，饮食肥甘厚腻，运动量越来越少，体内湿气重，身体出现了种种症状。鑫美诺康牌：《参苓芡木散》的本性就是排湿排毒、美容养生，养好你的五脏六腑,改变寒湿热毒体质,让你拥有一个好的身材。祛湿是一个漫长的过程,但长期坚持下去,一定会有效果。《参苓芡木散》喝出一生美丽健康，让你一身轻松潇洒自在。
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