肩周炎，全名肩关节周围炎，俗称“五十肩”，也就是说肩周炎好发于50岁左右的人群。但在现实生活中，不少人青年人也时常受到肩周炎的“骚扰”。此病一旦发作，总令人手足无措，即或是体格健壮的小伙子，因为肩周炎的桎梏，也可能变成“手不能提、肩不能扛”。那么肩周炎怎么防治？请看下文?
肩周炎是指关节囊和周围软组织的一种退行性、慢性的病理变化，以肩周围疼痛、活动功能障碍为主要表现。其名称较多，如好发于50岁左右患者而称“五十肩”；因患者局部常畏寒怕冷，且功能活动明显受限，形同冰冷而固结，故称“冻结肩”；此外还有漏肩风、肩凝症等称谓。
肩周炎多由慢性劳损，外伤筋骨，气血不足，复感风寒湿邪所致。
1.风寒湿邪侵袭
风寒湿邪侵袭肩部经脉，致经脉痹阻不通。
2.外伤筋脉
肩部外伤，筋脉受损，气血运行不畅，瘀滞经脉。
3.慢性劳损
营卫虚弱，筋骨衰颓，劳累日作，气血阻滞经络。
本病以肩周疼痛，夜间尤甚为特点，常因天气变化及劳累而诱发。患者肩部肌肉可有萎缩，肩前、后、外侧均有压痛，外展功能受限明显，出现典型的“扛肩”现象，X线检查多为阴性，病程久者可见骨质疏松。
如肩部窜痛，遇风寒痛增，畏风恶寒，为外邪内侵型；肩部肿胀，疼痛拒按，夜间为甚，舌暗或有瘀点，则为气滞血瘀型；肩部酸痛，劳累后疼痛加重，伴头晕目眩，气短懒言，则为气血虚弱型。临床上以外邪内侵型最为常见。
肩周炎患者的饮食应注意病期（初期、中期或后期），且应区分属风寒湿邪侵袭、瘀血阻滞或气血虚之证。若肩周炎属于初期的风寒之邪，风寒湿邪侵袭之证，宜用祛风散寒、温经通络的食物，如葱白、萝卜及黄鳝等；若属于风寒之邪中于脉络，宜用祛风清热、通经活络的食物，如丝瓜、黄瓜及茄子等；若属瘀血阻滞，宜用有活血化瘀通络作用的食物，如韭菜、核桃肉、蛇肉及鳗鱼等。
此外，还必须注意食物的禁忌。一般而言，应忌辛辣刺激之物，如芥末、咖喱、辣椒等；忌过热过冷的食物，如冰淇淋、冰饮料或火锅之类，更应忌烟酒；忌油腻韧性食物等。
1.取穴
按“穴-经-部”理论，以手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经为主。
（1）肩部：肩髃、肩髎、肩贞、臂臑、阿是穴。
（2）上肢部：曲池、外关、手三里穴。
（3）下肢部：阳陵泉穴。
气血虚弱型加气海、关元穴。
用拔灸罐选阿是穴调理10分钟；
用自粘电极体选肩髃穴/肩髎穴/肩贞穴/阿是穴调理20-30分钟，配合远红外热疗效果更佳。
（备注：坚持功能锻炼，平时结合自己的生活习惯做一些如屈肘甩手、体后拉手、展臂站立、头枕双手、旋肩等简单锻炼，不仅可以预防肩周炎，还能较好的缓解肩周炎的初期症状。）
图1肩部穴位图
图2曲池、手三里、外关穴
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