最近你的气色还好吗？
很多姑娘说，天气越来越凉，气色越来越差：皮肤发干，脸色暗沉发黄，唇色暗没血色，眼袋明显，感觉脸有点垮，熬夜、睡不好、劳累之后，更加明显！为什么会这样呢？因为你的脾胃虚了！中医里的“脾胃”，和我们现代医学的脾脏、胃脏不是一回事，中医里的脾胃，是指人整体的消化吸收功能！
脾主肌肉，脾主升提，脾虚则脸垮
《素问集注》中说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”；
脾虚了，面部肌肉会逐渐萎缩，看上去不饱满；脾虚了，肌肉没有向上提拉的力量，面部肌肉就会松弛、下垂，苹果机松弛、法令纹、抬头纹、上眼睑下垂会尤其明显！
脾开窍于口，其华在唇，脾胃不好的人，嘴唇要么没有血色，要么发暗，没有那种迷人的光泽。
脾主运化，脾虚了，运化水液的能力弱，就会因湿气太重而出现“痰湿丑”：眼袋明显、面部黄胖、皮肤油腻，长痘、酒糟鼻！
胃经和大肠经的能量不足，则提前衰老
《黄帝内经》讲：“夫气由脏发，色随气华。”
气色的“气”，是指光泽度，“色”是指颜色。气是人体脏腑功能的反映，而色是气推动气血津液在面部的体现，气足则有光泽，血足则红润！
气色不好，一定是气血不足了，而脾胃是气血生化之源，我们吃进去的食物，能不能生成气血，全靠脾胃！
而且大名鼎鼎的“阳明脉”：胃经和大肠经，都经过面部，胃经多气多血，大肠经阳气足，跟衰老密切相关！
我们先来看看胃经循行的路线，胃经从眼睛下面，瞳孔正下方起来下行，经过嘴角到了腮帮子拐上来，上行到了额角，分布在额头。我们面部皮肤的滋润光泽、弹性，都由胃经的气血是否充足所决定。
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所以当胃经的气血不足时，首先就会出现下眼睑浮肿、有皱纹、长色斑，长期胃不好的人，还会出现深深的鼻唇沟、抬头纹。
再看另外一条阳明经大肠经，它是从两颊上来，左右交叉，沿着上嘴唇分布在鼻翼两侧。大肠阳气不足，功能衰退的人，会在口唇上面出现竖条的细小皱纹。
而且胃经、大肠经也经过脖子，如果脖子皮肤松弛、长皱纹，很可能是胃经、大肠经的气血亏虚造成的。脖子的皮肤就像你的第二张脸，一不小心就泄露你的衰老。
生活中很伤脾胃的5个坏习惯，你中了几个？
《黄帝内经》中说：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」
本来女生是要到35岁之后，胃经、大肠经才开始功能减退，面部才开始变黑变黄、长色斑、皱纹、掉头发等，但脾胃就不好了，这些衰老的迹象就会提前到来！
金元四大家李东恒在《脾胃论》中说：「夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。」
现在很多女生，年纪轻轻就脾胃虚，主要是生活方式出了问题，总结起来主要有5个，看看你平时有没有，有则改之无则加勉：
1.饮食不规律，暴饮暴食；爱吃甜食爱喝奶茶；
2.把水果当饭吃，爱吃生冷寒凉的；不管渴不渴，每天8杯水；
3.节食减肥，不吃主食；
4.压力大、焦虑；脾气爆、爱生闷气、觉得委屈郁闷；
5.高强度的工作：白天用脑过度，晚上熬夜晚睡
每天敲打胃经、大肠经，气色好一大截如果你的生活方式不太好，要想气色好、老得慢一些，可以每天敲打几分钟胃经和大肠经，坚持15~21天，你会发现气色好很多，吃饭香，消化好，拉得顺，整个人的状态会有惊人的变化！
如何敲打胃经？
手握空拳，沿着胃经的循经方向，从锁骨开始，顺着两乳，经过腹部，一直到两下肢正面，最后敲到脚踝。敲打的时候要稍微用点力，一定要敲到小腿胫骨外侧。需要注意的是，胃经很长，从头到脚这样一路敲打下来，凡是有痛感的地方，都是穴位，要重点敲，或者按揉，力度以感觉微微酸痛为宜。
如何敲打大肠经？
大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂就是了。用右手攥空拳敲打左臂大肠经，从上臂到手腕，整条经络敲打一分钟。然后换手敲打右臂一分钟。
秋冬多喝这个补脾汤，脾胃好，痰湿少、气血足
天冷了，喝点暖暖的汤、粥，可以很好的滋补脾胃，我比较喜欢煲芡实猪肚汤，这道汤广东人应该很熟悉了，常年湿热的广东人经常用它补脾胃，祛湿化痰，特别适合脾胃虚的人！
准备好食材：芡实15克、莲子15克、茯苓10克、怀山药15克、猪肚1个，米酒10毫升，姜3片，盐少许。
做法很简单：
1.将猪肚洗净切薄片；
2.以上食材加适量的水，炖煮熟烂后加食盐调味即可。所有食材都可以吃，汤也很美味。
猪肚有很好的补虚损、健脾胃的作用；在配上这些健脾祛湿益肾的食材煲汤，对脾胃是很好的滋养。
养生就是顺应节气，每天简单吃吃喝喝，让身体越来越好